标签：运动可以塑形吗

在各色各样减肥方法盛行的今天，很多减肥的朋友一直在思考，有没有一种减肥方法不需要运动，就可以实现女神的蜕变。答案是不可能！手臂的拜拜肉、马甲线、翘臀哪一个能仅仅靠吃，就能美的？

“有氧塑形，无氧增肌”，是大多数想要健身的“菜鸟们”最先接触到的常识。但其背后的知识，你了解吗？有氧VS无氧：由何区分？“跑步训练是有氧运动，力量训练是无氧运动”，诸如此类

如果说，室内运动中，有哪一项可以同时锻炼到身体的耐力、爆发力、平衡性、协调性等等肌肉素质，那一定是拳击。拳击拳击运动对心肺能力的提高也远比中低强度有氧更快更强大。

导读：瘦身塑形，出了一身汗之后很放松又舒服，春天里让你爱上这项运动疫情之前，几乎每周都会去跑步，在绿树和草坪环绕的绿道，呼吸着新鲜的空气，偶尔阳光从树缝里洒下来