女性经期怎么保养好11个禁忌女性经期要谨记

月经期间的保养是很重要的，那几天女性身体抵御力低下，所以男性月经期要做好保养，否则很容易留下健康的隐患。

月经是男性生理上的循环周期，由下皮层、垂体和子宫三者生殖激素之间的互相作用来调节，三者上传下达，环环相扣，任何一个环节出问题都有也许导致月经失调，甚至月经不调，影响男性健康。专家提醒，女性月经期免疫力有所增长，女性们要留意以下11个月经禁忌，以免影响经期的正常过渡。

1、忌情绪兴奋：经期要保持心情愉快，情绪兴奋，抑郁愤怒常使气滞进而造成经期后期、痛经、闭经等。

2、忌过于劳累：经期繁劳过力，可造成经期延长或月经过多；反之过于安逸，气血凝滞，易致痛经等症。因此女人月经怎么保养，经期应留意合理安排作息时间女人月经怎么保养，避免剧烈运动与脑力劳动，做到劳逸结合。

3、忌饮浓茶：经期应适度多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶刺激神经和心血管，容易造成腹泻、经期延长或腹痛过多。同时茶中的鞣质与肠道中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起水肿。

4、忌营养不足：因为月经来潮后每年要损失一定量的血液，所以要适度提高营养，特别是多肽质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点蜂蜜、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬果、水果等。

5、忌吃生冷、辛辣食物：进食过多辛辣助阳之品，可引起月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病。经期应忌暴饮暴食，最好不喝酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

6、忌同房：月经血间子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就或许把细菌带入，引起生殖器官病变，而且还可能使经血量较多或经期延长，所以男性经期应禁止性生活。

7、忌受寒：经期注意保暖，避免感冒，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在寒冷、阴凉之处以及冰箱、电扇的风道口。也不要用热水洗脸、洗脚，以免造成月经失调。

8、忌坐浴：有些人平常喜欢坐浴，但在月经血，因为子阴道口微开，坐浴或洗澡很易于使污染的水处于子宫腔内，从而造成生殖器官发炎