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女性的衰老，不是一朝一夕的事情，而是一个渐进的过程。有些信号，可能会提醒我们，我们已经不再是那个年轻的自己了。

普拉提近来受到广大女性朋友的喜爱。既融入了西方人的“刚”注重身体肌肉和机能的训练，又融入了东方人的“柔”强调练习时的身心统一，那也并非是说每个人都适合做，接下来我们就详细分享给您哪些朋友不能联系这项运动哦！

通过普拉提练习，提高你身体每一块肌肉的控制能力，特别是深层肌肉 。平常我们有很多人分不清楚普拉提和瑜伽，今天下面的文章详细为您讲述普拉提和瑜伽的相同点以及二者这件有何区别，希望您健康生活哦！

本文目录瑜伽：瑜伽练习的时候，会锻炼到不同的体位，增加了热量消耗，不但能减少皮下脂肪消耗，还可以按摩到身体各个部位线体，促进新陈代谢。

给我一个瑜伽球，我能撑起整个世界。会不会有段时间，你感到经常练的瑜伽体式开始变得单调，想要尝试一些新的体式？收腹、瘦身、按摩……瑜伽球原来还有这些妙用亲爱的伽人们，今天就给大家讲一讲瑜伽球的功能大全，希望对您有帮助哦！

练瑜伽可以修身养性，而且还可以放松身心，提高睡眠质量，让一个人更有性质。有朋友想了解瑜伽适合天天练吗？瑜伽该适合什么时候练？瑜伽适合多大年龄的人，下面是关于这些话题的详细介绍哦！

一小时2500米自由泳和一小时十公里的跑步，都是比较合适的锻炼强度，大家稍微努力都能完成的。这两项运动的能量消耗，游泳要比跑步大，尤其是在跑步机上跑步。而在同样的强度下，游泳的能量消耗要比平地的跑步大。总的脂肪消耗游泳在减脂的前期会更好一些，当达到一个平衡后，跑步的效果就会显现。所以不管是减脂还是健身，游泳和跑步都是非常好的，两者没有说谁比谁好，综合着进行更好。

过度减肥会卵巢早衰女性体内需要足够多的脂肪，月经周期才能正常。卵巢早衰首先表现在月经量减少，继而停止来潮，随之而来的是更年期综合征表现，如记忆力减退、烦躁、脾气急、皮肤失去光泽、面部色斑、失眠、阴道干涩、性生活淡漠等。卵巢保养记三点压力过大、过度减肥、寒冷刺激是女性卵巢早衰的三大“杀手”。保养卵巢记住“三点”：保养卵巢的六大穴位按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿有效。

有一些膝关节不好或者伤过膝盖的人不适合做剧烈的膝关节承压较大的运动，也不适合做一些加重膝关节伤势的运动。那么，什么运动才能够不伤膝盖呢？如果游泳不过多的追求速度的话，基本上不会损伤膝盖，而且锻炼了膝关节周围的韧带和肌肉。如果我们用正确、方式和姿势进行跑步运动，那么我们的膝盖就会得到很好的一个保护，并且跑完步之后只有肌肉酸痛，而膝盖也不会感到酸痛。

三六三医院康复医学科收集了一些大家关心的问题，整理出来给到大家。希望平时不太运动的朋友，也能更好的加入“刘畊宏女孩/男孩”，在收获健康的同时，避免受伤。”若要加入这场健身热潮当中，科学合理的运动健身方式必不可少，可以到康复医学科进行咨询相关运动处方。，坚持做最长久的“刘畊宏女孩、男孩”。康复医学科简介治疗上传统康复与现代康复二者有机结合，让患者取得最佳疗效。