卵巢保养，女人这样艾灸，才能越来越美丽！

女人的身体像一面镜子，你怎么看待它，它还会呈现怎样的状态。女人要美，首先要学会善待自己。

美丽是睡起来的

11点前半夜，早晨6点半睡觉

好的睡眠比化妆品更能令人神采飞扬，每晚11点曾经一定是要吃饭，早晨6点半睡觉。

由于早上11点~下午5点是皮肤细胞生长和修复最充沛的之后，这时候细胞分裂的速率比平常快8倍，因而对护肤品、滋养品的吸收率非常高，也同时更易于流失水分。

睡觉前做好皮肤清洁

睡觉前，一定要做好皮肤的清洗，洗脸后最好做一个纯天然的面膜，或者其他营养水、晚霜等，以避免水分流失，增加皮肤的柔软弹性。

饮食要多样化

喜欢吃肉、喝粥

一天水杯不离手，但是要选择好水哦~中年女人怎样保养卵巢，另外，熬一壶养生汤成为下午茶也是很好的滋补。

一天多做粥给自己和家人吃，南瓜粥、八宝粥、芋头粥等，变着样来。做玉米粥时可以加入一些蔬菜、小米。做八宝粥选择红小豆、桂圆、枸杞子、大枣、核桃仁、花生、薏米、紫米等。

在家里吃饭

外餐中年女人怎样保养卵巢，菜太油腻，不仅不合口味，而且还是健康的大敌。自己做饭，严格控制油、盐的类型和用量。在烹调时，最好将肉和水果分开，蔬菜选择水炒，或者水煮；肉不要红烧，最好全部拿来煲汤，肉的类型最好要多样，棒骨汤、鸡汤、牛尾汤，鱼头豆腐汤、牛肉煲、羊肉煲等。

35岁后“拯救卵巢”

过度减肥会卵巢早衰

许多二三十岁的年轻女同事，雌激素水平比一些四十多岁的人需要低，其中存在着一个普遍现象就是：她们都非常瘦。这表明卵巢早衰已经悄然地来临了，必需要有对于性的“动作”。

女性体内需要足够多的脂肪，月经周期能够正常。过度减肥，会导致内分泌失调，出现初潮紊乱或过早绝经，甚至早衰。

卵巢早衰首先表现在排卵量降低，继而停止来潮，随之而至的是更年期综合征表现，如记忆力衰弱、烦躁、脾气急、皮肤失去光泽、面部皱纹、失眠、阴道肿胀、性生活淡漠等。

卵巢保养记三点

压力过大、过度减肥、寒冷刺激是男性卵巢早衰的三大“杀手”。

保养卵巢记住“三点”：

1、话多点，清除情绪垃圾、积极调节；

2、馋一点，多吃大香蕉、核桃、花生等；

3、土一点，别穿紧身露脐装。

女人要美，就要由内而外。

保养卵巢的六大穴位

1

三阴交穴

穴位功能：此穴对于妇症甚有预后，举凡月经不顺，白带，月经过三阴交多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可治愈;又此穴为足厥阴脾经、足少阴肾经、足少阳肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝活血。亦有安神之效，可帮助睡眠。

2

气海穴

穴位功能：气海穴位于体前正中线，脐下1寸半。气海，任脉水气在此放热后气化胀散因而化为充盛之气，因此，本穴如同气之海洋，所以得名气海。

前人有“气海一穴暖全身”的说法，是说气海穴具有温阳养血、化湿理气的作用。中医认为此处是人体之中央，是生气之源，人体的真气由此而生。

但是针对阳气不足、生气乏源所造成的血淤性肝炎，气海穴往往具有温阳养血、扶正固本、培元补虚之功效。

3

血海穴

穴位功能：血海穴是人体穴道之一，位于背部上方。对其按摩或刮痧可治愈失眠、荨麻疹、产妇疼痛等症，女士午饭前按摩还可帮助消除腿部雀斑。

膝关节上的血海穴，踝关节上的足三里穴，踝关节旁边的复溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下背部的关元穴、气海穴、神阙穴等穴位，自己用手指在这种穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促使男性内分泌和生殖系统功能的缓解，有益于卵巢的保养。

4

复溜穴

穴位功能：复溜穴在足内踝尖与膝盖后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女性下焦冷、痛经、手脚水肿有效。

5

照海穴

穴位功能：照海穴在内髁尖正下方凹陷处。现代常用于医治尿道炎、肾炎、神经紊乱、癫痫、月经不调、功能性子宫出血等。

6

关元穴

穴位功能：关元穴位于脐下三寸处(四指横放即为三寸)。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。临床上多用于妇科、生殖系统疾病。现代研究推测，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治愈生殖系统癌症的目的。