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1、头暖：冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的　　中医认为，头是诸阳之会。体内阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样，所以，冬季如不重视头部保暖，很容易引发感冒、头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬天选戴一顶合适的帽子是很必要的。

刮痧对于我们来说是一种比较熟悉的保健方法，适当的刮痧可以有效去除身体当中的寒气，同时也可以达到治疗疾病的作用，而刮痧虽然可以有效改善身体但是通过刮痧并不可以治疗痘痘，可以通过护肤保养来祛除痘痘，平时多注意皮肤清洁。

很多皮肤肤质不是很好的人都会感觉到十分的难受，因为无论吃什么东西都会长痘的，因此如果你的皮肤不是很好，就要从各方各面引起高度重视，那么蜂蜜吃了长痘痘该怎么办呢?首先你必须停止吃蜂蜜，然后再去购买一些消除痘痘的药品，接下来让我们一起来了解一下蜂蜜吃了长痘痘该怎么办?

1、先用洗面奶清洁全脸。2、用含有水杨酸洗面奶清洁脸部，T区额头部分从下往上打圈，T区鼻翼两侧手法也是从鼻翼最底部往鼻尖方向揉搓打圈，两颊手法是大面积从下往上打圈。

瑜伽的好处不仅可以锻炼核心肌肉群，增强核心力量，还可以消除背部脂肪，使背部匀称紧凑。它也有助于瘦腿和美化腿部线条。下面我们详细了解下如何练习瑜伽核心力量、瑜伽莲花座怎么练、瘦小腹做什么瑜伽动作，让我们为了自己的健康运动起来吧！

瑜伽的练习不但能让自己的身体得到很好的锻炼，也让形体更完美。它需要的练习空间相对来说也比较灵活，晚上睡觉前都是可以的，接下来我们看看躺在床上能做得瑜伽动作有哪些以及做完瑜伽后需要注意什么，帮助我们更好的练习瑜伽。

普拉提是一种主要锻炼人体深层的小肌肉群的运动，该运动能维持和改善外观正常活动姿势，以达到身体平衡，是独特神奇的组合运动。动静结合的动作安排使身体既能紧张也能放松，那接下来我们就了解下普拉提的起源，帮助您对普拉提更熟悉。

跟其他的体能练习相比较，普拉提比较安全，低冲击力，适合各个年龄段以及不同健康状况的任何人群，由于普拉提更关注于如何改善身体各部分的整体运动模式，所以在每天的日常生活中就能感受到它的好处。有朋友想知道颈椎不好可以练习普拉提吗？一起打开下面的内容了解下。

普拉提是一项优雅女性非常喜爱的健身运动，它在不断的发展过程中也延伸出很多讲究，比如在练普拉提之前先准备好必要的装备，也便练习时能更加全神贯注。那么哪些装备是MM们可能用到的呢？练习普拉提有哪些好处呢？普拉提该怎么练，下面是关于普拉提的更多详细介绍哦！

普拉提并非只有单调枯燥的固定练法，现在的普拉提已经延伸出非常丰富的种类，MM们可以根据自己的兴趣选择适合自己的普拉提类型。那么这些花样丰富又轻松好玩的练习方法有哪里呢？普拉提对于力量训练有什么好处呢？一起来了解下。