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长期保持体形只做有氧是不够的，要做抗阻力训练。尤其对于女生而言，很难在减脂的过程中增肌肉。11、不建议心血来潮式健身，比如十天半个月的周期。等下次不运动的前提下去摄取同等热量时，身体会把这些热量马上储存起来，防止下次消耗。12、游泳是非常好的有氧训练，并不会导致肌肉发达。最后S妞想说，瘦下来需要一个过程，运动方法也有很多种，希望这些小知识能帮助大家更好的理解运动，坚持才能成功哦！

对晚睡一族来说，美容护肤也是非常重要的。小编就来为晚睡的MM们准备了一些美容护肤小窍门，赶紧来学学吧。美容护肤小窍门——晚睡不晚洗中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前，可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。美容护肤窍门——及时给皮肤补足水分美容护肤小窍门——抗疲劳的功效美容护肤小窍门——晚餐补维C

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