瘦身减肥 站着减肥小动作让背部变薄的简单动作 女人三十转载 • 11个月前 (07-02) 笔直站立5分钟 ,等于散步40分钟,还能明显瘦身。走路是一种最低强度的有氧锻炼,它有时间限制,必须在40分钟左右才有效果,而保持标准姿势仅需站5分钟,全身就有酸痛感