标签：上身

瑜伽的练习不但能让自己的身体得到很好的锻炼，也让形体更完美。它需要的练习空间相对来说也比较灵活，晚上睡觉前都是可以的，接下来我们看看躺在床上能做得瑜伽动作有哪些以及做完瑜伽后需要注意什么，帮助我们更好的练习瑜伽。

瑜伽健身球具有很强的娱乐性，让原本枯燥的瑜伽多了很多的趣味性，瑜伽球操改变了以往模式化的训练方式，让运动者伴着热烈奔放的音乐，与球一起玩耍。这样的方式怎能让人们不喜欢瑜伽呢？

你拼命训练上半身，考虑过腿的感受吗？相较于增肌，塑形更符合当下“穿衣显瘦脱衣有肉”颜值观，塑形就是人鱼线与马甲线交集后，再多划几条线吗？其实我们的中小学体育老师就是你的第一任塑形导师，细想下儿时体育课需要考试的内容，尤其是男生的：仰卧起坐、俯卧撑、引体向上.为什么没有大腿肌群的训练？