运动塑形

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，原创不易，关注我有更多惊喜！我有一个同事，曾经成功地减掉了20斤的体重，但是最近她却遇到了一个难题——减肥平台期。

8月8日，青浦区体育局“政府开放日”活动结合“喜迎二十大运动促健康”2022年青浦区全民健身日启动仪式在青浦区张马村顺利举行。在疫情防控常态化的大前提下

胖的原因有很多，胖的体质有很多，你知道你属于什么类型的胖么？选对了类型我们才可以有针对性地给予方案。想知道你适合哪种方法吗？一起来看看下面的测试吧。

在现代社会，越来越多的人关注减肥和健康。通常，我们会将减肥与剧烈的运动和严格的节食联系在一起，但实际上，日常生活中的许多看似微不足道的活动也在默默地为我们的减肥之路助力。

冬季寒冷，大家为了保暖，会吃下更多的食物御寒，身体也会储存较多的脂肪。同时，天冷大家又不愿意去运动，肉肉在冬季渐渐“囤”起来，引发肥胖。肥胖会诱发很多疾病，这时运动减肥被提上日程。

导语：很多人在进行减脂训练时，会选择类似跑步、游泳等类型的有氧运动，而对于减脂是否需要无氧运动，会感到异常困惑。那么在减脂运动中，单纯的依靠有氧运动，而不进行无氧运动

一提到减肥，相信很多朋友都会想到“管住嘴，迈开腿”。那要是管不住嘴怎么办？就用加倍运动来凑数呗~吭哧吭哧跑几步，一顿操作猛如虎，称完体重二百五。

对于热衷于锻炼的人来说，腿部锻炼是必不可少的一课，并且总是坚持着乐此不疲的态度。而对于广大群众来说，对腿部进行锻炼是为了让身体更加强壮，也是为了让身体发展更平衡。

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，原创不易，关注我有更多惊喜！在这个快节奏的现代社会，许多人感叹时光飞逝，身体变老，年龄逐渐成为束缚，谁不想拥有永葆青春的身体和活力？

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