女人美容养颜的养生酒喝红酒养颜是真的吗

女人美容养颜的养生酒喝红酒养颜是真的吗

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圣诞快乐！

昨晚，你们等到那个红帽子白胡子老人了吗？

有朋友就发现规律了，不管是什么节日，都能让小情侣过成情人节，单身汪过成购物节。那么今天你准备怎么过呢？

咳咳，加班之余，小编也给推荐一个过节方式——今晚小酌一杯，一次性满足你两个愿望，美颜又养生！

据称红酒富含花青素这一抗氧化元素，不但养颜抗衰老，而且对心脑血管有保护作用，深得女士们的喜爱，是养颜保健的不二之选。加上红酒含有褪黑素，能帮助睡眠。

但是，最近也有世界权威医学杂志刊登文章指出，“喝酒无论多少均无益健康”，由此在社会上引起轩然大波，实在令人摸不着头脑。到底这酒还能不能喝呢？佛山市中医院营养科副主任潘永主任中医师指出，答案是肯定的，酒可以喝，但饮酒既不能过量，须根据各人体质做到有节有度，也要讲究科学有道。

红酒更养生？

潘永指出，中国古代只有黄酒和白酒，中医认为酒苦甘温，是五谷杂粮中最雄烈的精华，具有通行血脉、驱寒通痹的功效。所以酒用对了是可以治病的，例如传统治疗跌打损伤经常会使用到酒，或以酒制药加强药效。

至于红酒，中医古籍中并没有相关记载和研究，但从其来源于葡萄这种水果来看，性质肯定比不上粮食酒那么雄烈刚劲刺激，从中医的角度来说应该属阴柔之列，阴中有阳（酒精），对于养生来说还是相对比较好的。

另外若以其营养成份来论，红酒富含花青素，它的抗氧化能力是维生素E的50倍，是维生素C的20倍，是养容美颜抗色斑的“好手”。

不管红酒、白酒还是黄酒，健康成年人适当喝一点，对人体的确有益，但过量则起到反作用，伤身且误事。潘永指出，“凡事以度为佳，再好的东西，过分摄入，都会对人体造成不良影响。”

比如中医认为三七和西红花，少量服用3~5克，可以和血补血，如果用量大到10克左右，就变成破瘀活血的作用。同样道理，通常身体功能正常的成年人喝酒以一天一两为度，可以扩张血管，促进血液循环，尤其是改善末梢循环。

但如果市民本身就已有肝功能损伤、青光眼及心脑血管病史等慢性疾病，不管是何种酒类，都最好少沾为上。

红酒该怎么喝？

说到喝酒的方式，也是有诸多讲究的。例如酒水的温度，所谓“冷酒伤胃，热酒伤肺”，喝温酒最好。

至于什么时候喝酒最好？潘永认为，只要不影响正常工作和安全出行（谨记酒后绝对不能驾车哟！），什么时候喝都行。但最好的喝酒时间应该是餐中，进食后喝酒可最大限度地减少酒精对胃肠道的刺激。

相对而言，红酒饮用时更有讲究，浅尝慢品更能喝出气质和修养。如喝酒前要充分“醒酒”，使葡萄酒与空气充分接触，释放出最佳的芬芳。酒温以室温为宜，既不要冰镇，也不能用手捂热酒杯，避免影响酒的味道。开瓶后一般应立即饮用，如果一次喝不完，可把剩下的酒放在冰箱里，但也不宜超过三天。

睡前喝更助眠？

关于喝红酒可帮助睡眠的说法，潘永表示，目前只是理论上的推测，究竟红酒里的酒精对人起催眠作用，还是褪黑素能帮助睡眠，谁也说不准。“因为到现在为止，多大剂量的褪黑素（相当于喝多少红酒）能起到帮助睡眠的作用，还没有明确的研究结果。”

另外，潘永从个体辨证的角度指出，有的人喝一点酒都会兴奋，原因是酒精促进血液循环，加快心率，令人兴奋，若是酒后呈现这种状态，最好不要睡前喝酒；而有的人对酒精敏感，喝一点酒都能醉，酒后倒头便睡，那在睡觉前喝一点红酒也是可以的。

除了要看喝酒后能否快速入眠，潘永表示，还要看喝酒后的睡眠质量是否真正有改善，“睡得好的标准是，准时醒后人觉得精神爽利，没有昏沉或头晕的感觉。”

而从中医养生的角度，潘永则不建议酒后立即洗澡、剧烈运动和行房事。如果是大量喝酒后，更不能立刻倒头就睡，否则容易不利健康。

（营养科）

专家简介：潘永

主任中医师，营养科副主任。担任中西医结合学会广东省重症医学分会委员，广东省医学会肠外肠内营养学会委员，广东省中西医结合学会围手术期专业委员常委，佛山市医学会营养学分会常委，佛山市医学会重症医学分会委员，广东省医院医院管理专业委员会委员。

擅长通过中医体质辨识进行辨证施膳，采用中西医结合的诊疗方法，如中药调理、中医药膳、不同人群的个性化饮食治疗、益生菌疗法、穴位艾灸等，以改善身体机能，提高人体免疫能力，以预防和延缓慢性疾病的发展。诊疗范围包括慢性疾病需要调理者、特殊时期人群、亚健康人群，中西医治疗各种内科疾病，各种原因导致的营养不良的调理。

看营养门诊前建议提前三天做一个饮食记录，包括进食种类、量、地点、时间，并带上最近一年的体检报告、检查单以及病历，梳理一下自己的不适症状以及疑惑。

开诊时间：周一、三下午 开诊地点：1号楼四楼营养科门诊

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