女人冬季养生吃什么四季养生之秋季养生若要皮肤好

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01

春季养胃

千百年来，无论是文人雅士还是大众百姓，提到养生之酒，公认为便是黄酒。据现代科学分析，黄酒富含10多种矿物质、18种氨基酸，还有能提高免疫力的多种维生素，黄酒在增强人体素质方面，被誉为“液体蛋糕”。

春季人们往往容易出现肝火上升、肝阳上亢的情况，此时又是养肝的最佳季节。

中医提到，黄酒具有温阳散寒、通血脉、暖胃健脾的作用，在春季适量饮用能温养肝气和脾胃，帮助排出体内寒气，利于预防春季多发疾病。

另外，春季人们容易出现气血亏虚的情况，而黄酒不仅能滋阴养血、活血祛寒，还具有舒筋活血、提高机体免疫力等作用。

而要说养胃，小米作为五谷之首，其早已被中国人当做养胃神器。那用小米酿成的小米黄酒实现了小米和黄酒的双重养胃加持，自然是深受养生人群的喜爱。

因此，以中国人的寒性体质，春季适量饮用黄酒尤其是小米黄酒，对身体有诸多益处。 但若是脾胃虚寒、身体虚弱、感冒初愈等情况下，也应该避免饮用黄酒，不然的话，容易导致食欲不振、消化不良等现象。

02

夏季养阳

你有没有发现？夏天人们容易食欲不振。我们的中医在这方面也是有研究的，中医认为，夏季主心，而心为君主之官，所以夏天养胆主要从调节情绪入手。中医认为：“怒伤肝”，而夏天的特点就是容易生气发怒。

当人体内的肝气过旺时，就会伤及脾胃，导致脾胃失调，从而影响食欲。

因此中医讲：“春夏养阳”。而养阳最好的方法就是喝黄酒。

夏季炎热，人们喜欢冷饮，此时脾胃虚寒者，容易出现胃部疼痛、腹泻等不适症状。黄酒中的乙醇是一种刺激性较大的物质，能够刺激胃粘膜。而黄酒中含有大量的碳水化合物，这些碳水化合物进入人体后，能够帮助脾胃消化和吸收。

中医认为，夏季适量饮用黄酒能够活血祛寒、通经活络。这是因为黄酒性微温、味甘咸，入肝、脾、肾经，有活血祛寒、通经活络、消肿止痛之功。

中医认为，适当饮用黄酒能够帮助机体抵御暑湿之气的侵袭。这是因为“暑易伤气”，人体阳气过度耗散就会导致人体正气不足，容易出现乏力等症状。

黄酒里面含有大量的氨基酸和微量元素，尤其是人体必需的维生素B1、B2和尼克酸等成分含量较高，除此之外，黄酒中还含有其他一些对人体有益的微量元素。因此适量饮用黄酒能够帮助人体补充营养物质，起到一个滋养脾胃、滋补养生的作用。

黄酒，酒色清亮晶莹，香气清雅，口味醇和细腻。

黄酒尤其是清爽型黄酒，夏季加冰或冰镇后饮用，酒味更加清凉香郁，绵甜爽净，别具一格，近年来已成为餐桌上的新时尚。

近些年来，随着不少新派黄酒的逐渐崛起，在年轻人里聚餐之时，逐渐流行起了或者是清朗爽口或者是浓郁芳醇的黄酒，再加进大粒的冰块，在推杯交盏之间享受那一缕清凉的愉悦，或许这就是年轻人的轻养生方式。也是属于夏天才会有的快乐。

03

秋季养气

当夏夜的燥热褪去，初秋的夜晚，凉爽、静谧、怡然。

一年中最干燥的季节要数秋季了，气候特征是风多干燥，空气湿度小，气温不稳定，呼吸道感染疾病流行。

秋季多喝黄酒，既可以改善肺部功能，又能增加食欲。

中医认为，黄酒性温味辛，具有发散风寒的作用。

因此在秋季可以适当喝黄酒来缓解因风寒引起的咳嗽等症状。

在秋季气候干燥、秋燥严重的时候，可以适当饮用一些黄酒来缓解肺部不适。如果您喜欢喝黄酒的话，可以当冬季来临的时候在家中自制一坛正宗的中原黄酒，若保存得当，来年春天开始，四季皆可饮用。

在秋季，秋高气爽，丰收时节，肥美的大闸蟹上市，寒性的大闸蟹必须要配上暖性的老黄酒才行。

金秋吃蟹，这是一种季节性享受，大闸蟹味鲜肉细，营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、钙、铁、硒、钾，维生素A，维生素B等，有助于促进人体细胞组织的修复与合成，提高免疫功能，还具有清热解毒、解散结去瘀、止痛清积、理经疏脉，滋阴健胃、强身健骨等功效。

唐代诗人李白对吃大闸蟹深有研究，“蟹螯即金液，糟丘是蓬莱。且须饮美酒，乘月醉高台”。这酒，可不是啤酒，因啤酒本身就有寒性，蟹亦是大寒之物，若以啤酒伴蟹，就会寒上加寒，肠胃虚寒的人吃蟹之后常会腹痛腹泻。唯与黄酒相伴则多食无妨，若是煮热的黄酒更是一绝。

因黄酒性温，温寒相抵便无疾患之忧。且黄酒酒性柔和，酒香馥郁芬芳，酒味甘香醇厚，黄酒中丰富的氨基酸和酯类物质有祛腥味的作用。甜味能够增鲜，螃蟹的鲜腥与黄酒甜香堪称绝配。

04

冬季养血

老话说“冬天进补，春天打虎”，冬季天寒，人们通过补肾来抵御严寒，养肾也是冬季养生的重要部分。冬季养生不仅要注意养阳，更要养阴。而黄酒具有养阴的作用。

中医认为，“肾为先天之本”，“肾为人的先天之本”。中医认为，五色入五脏，黑色入肾。而黑色食物如黑木耳、黑米、黑芝麻等均有补肾作用。黄酒性热，因此冬天适量饮用黄酒可养肾防凉。

中医认为，酒可以起到活血通经、祛寒止痛、促进血液循环的作用。黄酒是温性酒，特别适合寒冷的冬天饮用。尤其是女性朋友在冬天可以适量饮用黄酒驱寒暖身，促进血液循环。另外，对于高血压患者而言，适量饮用黄酒对控制血压也有好处。

冬天喝点黄酒好，黄酒是我国最古老的饮料酒。北方地区就有很多地区至今还保留着冬天喝中原黄酒的习惯。

黄酒为中国酒中瑰宝，是含人体必需氨基酸比较齐全的饮料酒。

黄酒还含有糖分、有机酸、酯类、高级醇和丰富的维生素等。

黄酒的药用价值很大，是中药膏、丹、丸、散的重要辅助原料。黄酒气味苦、甘、辛、大热，主行药势，能杀百邪恶毒，通经络，行血脉、温脾胃、养皮肤、散温气、护肝、除风下气、活血、利小便等。冬天温饮黄酒，可活血祛寒、通经活络，能有效抵御寒冷刺激，预防感冒。

冬天喝黄酒能为人体补充充足的热量，还可以预防寒冷引起的一些疾病。如果能在冬天适当喝些黄酒，可以帮助血液循环，有助于改善手脚冰凉的症状。

此外，冬季适量饮用黄酒还能帮助血液中胆固醇含量的降低。胆固醇是一种“垃圾”物质，在人体中堆积会破坏人体健康。在冬季适当饮用黄酒有助于降低胆固醇含量，降低血液粘度，减少血栓形成。

但是，黄酒不能在短时间内饮用过多。因为黄酒中的糖分和氨基酸等营养物质会促进血液中的血糖升高，造成血液粘稠，从而影响血液循环。

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