孕吐会让孕妈妈感觉不适，如何缓解怀孕呕吐

 

    怀孕早期，孕妈妈大多会出现恶心、呕吐的现象，一般会持续两三个月，有的甚至贯穿整个孕期，我们称之为孕期妊娠呕吐或孕吐。孕吐是一种正常的孕期反应，精神过度紧张和神经系统功能不稳定的妇女反应一般较重，甚至可发生剧烈而持续性的呕吐，进而表现为全身困倦无力、消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症，对母子健康影响很大。

    为什么会有孕吐现象

    首先，我们来了解一下为什么会有呕吐现象。孕吐的反应机制比较复杂，一般都与激素、心理及社会因素有关。主要是由于怀孕期间，孕妇体内会分泌大量的黄体酮来稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时也会影响肠胃道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。

    绝大多数的孕妈妈会出现孕吐的反应，这些反应因人而异，强度不一，孕妈妈们也不必过分紧张，通过合理的膳食搭配可以有效地减缓孕吐。

    如果孕吐现象一直持续，或者孕妈妈感觉心口灼热要避免食用油炸及高脂肪食品、味道很重的食物以及浓咖啡等，以防止胃液逆流刺激食道黏膜，可以适当食用奶制品来中和胃液。

    另外，对于那些受孕吐困扰的孕妈妈来说，维生素B.是妊娠呕吐的克星。维生素B的食物来源很广泛，动物性、植物性食物中均含有。通常肉类、全谷类产品（特别是小麦）、蔬菜和坚果类中含量较高，动物性来源的食物中维生素B，的生物利用率优于植物性来源的食物。如果饮食摄入不够，可以服用B族维生素片剂。

    孕妈妈要注意，尽量不要闻到厨房的油烟味，或任何会引发恶心的气味。有呕吐严重、脱水、电解质紊乱和酸中毒的孕妈妈，应到医院补充糖和电解质，以维持身体物质代谢的平衡。不要擅自用药，以防影响胎儿发育，造成胎儿畸形。

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