女方总说性生活太枯燥，有什么办法改善吗？

    问题：我今年 40 岁，妻子也 40 岁，结婚 10 年了，和妻子性生活的次数越来越少，妻子长期对此不感兴趣，觉得太枯燥，有时候就像完成任务一样，请问这是为什么？有什么办法改善吗？

    女方总说性生活太枯燥，有什么办法改善吗？
    回答：性生活是一个极其复杂的过程，受生理、心理、环境、社会等多种因素影响。年龄、药物、手术、婚姻冲突、生活方式、避孕忧虑、妇科疾病、性知识缺乏等都会不同程度地影响性生活的质量。其中，年龄是女性不可抗拒的因素。随着年龄的增长，女性的卵巢功能逐渐下降，雌激素水平也逐渐下降，导致女性出现性欲下降、性交疼痛、性高潮障碍等一系列影响性生活质量的问题。
    夫妻双方的感情也是一大影响因素，和谐的家庭生活是满意性生活的基础。在排除相关的器质性病变后，在这一年龄阶段，还应考虑女性是否有性功能障碍，围绝经期女性性功能障碍的发生率高达 50%。女性性功能障碍的主要表现包括性兴趣及性唤起障碍、性高潮障碍、生殖道盆腔痛或插入障碍。如果女性长期处于这种状态，可以咨询医生进行专业指导。

那么有什么办法能唤起妻子的性欲？

    夫妻双方长时间相处，就像左手牵右手，可以短期内改变以前的生活方式，给对方制造惊喜或外出旅游，创造二人世界，创造新鲜感，改善性生活。性生活时，双方先沟通，商量改变性交姿势、时间及地点，尝试性幻想，使用背景音乐、视频及情趣用品，把性生活当作游戏而不是任务，多沟通、多交流。

    女性可采用性感集中训练，分为3个阶段：第一阶段，女性集中注意力，体验由男性爱抚身体所激发的感觉，但不触及乳房及生殖器；第二阶段刺激生殖器，但不性交；第三阶段开始性交，但不追求性高潮，以调整愉悦为定向的性体验。女性还可进行自我刺激训练，通过自慰或借助情趣用品获得性高潮，增强自信心。女性也可做盆底肌肉训练，交替舒缩盆底肌肉，提高骨盆底肌群的张力和性交时阴道的敏感性。

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