运动穿压力袜有什么好处 跳操穿鞋好还是光脚好

首先，你跑步穿的不是长袜，而是特殊的压力袜，可以缓解压力，对腿部肌肉有好处，穿普通袜子或一般透气、慢跑舒适的短袜是好的。长跑需要搭配专业的跑步袜，越野跑要求袜子更耐磨、透气、舒适、有保护性，专业跑步时，袜子的长度至少要比鞋面高2厘米以上，因为也要考虑到跑步时可能会有轻微的下滑，不要选择那种船袜或特别长的袜子，一是袜子太短，跑步时反复摩擦容易导致脚部受伤。

跳操穿鞋好还是光脚好

作为亲身经历，跳操当然是要穿鞋，穿比较舒服的运动鞋，这样才能在剧烈运动时保护鞋底和脚踝不受伤害；在家跳的话，为了不影响邻居，也可以赤脚，也可以穿压力袜或棉袜，跳上比较厚的瑜伽垫，这样才不会伤到自己。

我觉得如果是跳操的话 还是穿着运动鞋吧！跳操时的动作比较大 上下运动起来冲击力强度高 如果是光脚的话 对膝关节和踝关节的伤害力太大 穿了运动鞋的话 鞋底会起到缓冲减震的作用。你可以试穿鞋子的感觉和赤脚运动完全不同。

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