产后瘦身的运动产后可以跳绳减肥吗

产后瘦身的运动产后可以跳绳减肥吗

张钰鹏副主任医师

普通外科

首都医科大学宣武医院

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产后多长时间可以运动减肥

2020-12-25阅读：536提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述：产后多长时间可以运动减肥

精选回答：产后子宫完全复旧，大概需要42天时间，但是产后生殖道完全恢复可能需要三个月左右的时间，所以不建议过早运动，最好在产后三个月开始进行正规的体育锻炼。如果过早运动，有可能会导致盆底肌松弛，盆腔脏器脱垂等情况发生，但是在产后可以适当的通过散步或者轻微的活动来进行锻炼，这些是可以的。不建议采用跑步，或者是骑自行车、游泳、瑜珈等这些方式进行锻炼，这些活动量比较大的体育锻炼方式，建议在产后三个月以后才开始进行。

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