喝牛奶有4大误区！很多人第一个就错了

牛奶是众所周知的营养食品，不少人都会每天喝上一点牛奶以补充能量，增强体质。对牛奶的选择，喝牛奶的方式都有很多，但是你知道吗，有不少常见的喝牛奶方法其实对健康有不良影响，然而很多人都不知道。这些常见的错误喝牛奶的方式你有没有呢？

喝牛奶的常见误区

1、牛奶越浓越好？

有些人觉得牛奶越浓好，认为越浓的牛奶其中的营养成分就一定越高。虽然牛奶的浓度与其中的营养成分含量有一定关系，但是牛奶也并不是越浓就越好的。浓度超过标准的牛奶可能是另外添加了奶粉，而且对于肠胃功能不佳的人来说，过浓的牛奶反而会影响吸收，甚至引起腹泻、食欲不振、便秘等症状，如果是婴幼儿喝过浓的牛奶严重者甚至会引起急性出血性小肠炎。因此不管是购买的牛奶，还是自己冲调的奶粉，都要注意，浓度适中即可。

2、牛奶和巧克力一起吃更营养？

巧克力是补充能量的常用食品，不少人觉得牛奶与巧克力一起吃会有更好的营养作用。但是你知道吗，牛奶中的钙质与巧克力会发生化学反应，生成草酸钙，草酸钙是常见的结石成分。牛奶与巧克力一起吃不仅容易增加尿路结石的发病率，还会引起一系列的症状，如腹泻、毛发干枯、缺钙等等，因此牛奶最好不要与巧克力一起食用。

3、早餐吃牛奶和鸡蛋就好了？

牛奶鸡蛋是很经典的早餐搭配，但是如果早餐只有牛奶喝鸡蛋的话，能量的供给很可能会不足。对于人体而言，最适合补充能量的是碳水化合物，人体的能量在经过一个晚上的消耗后，需要在早餐时补充足够的能量才能应付白天的活动。尤其是学龄期的儿童，早餐如果只有牛奶鸡蛋的话，能量供应不充足，很容易会影响学习效率。因此早餐的搭配上，除了牛奶鸡蛋，还应该补充一些主食，如包子、馒头、面包等，这样才能让营养与能量都得到恰当的补充。

4、牛奶能用来送药？

有些人会选择用牛奶来送服药物，但其实牛奶会影响药物的吸收速度。一些药片、胶囊、药丸类的药物，牛奶会在它们表现形成一层覆盖膜，从而影响药物的吸收。而且牛奶中的钙质会与部分含镁等成分的药物发生化学反应，生成不溶于水的化合物，这些化合物甚至可能会对身体健康造成危害，因此在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶。