上半身塑形运动运动紧身裤塑形

上半身塑形运动运动紧身裤塑形

小密语录：健身的路上你并不孤独，有很多人与你同行。

刘亦菲自从拍摄电影《花木兰》之后就很久都没有营业了，但是就在最近，刘亦菲终于再一次出现在大家的视野当中，身穿运动套装活力时尚很有魅力，扎丸子头绑发带，依然是那个清新靓丽的神仙姐姐。

白色卫衣作为内搭，印花的设计十分减龄很有青春感，外搭一件白色中长款风衣，既御风保暖还很帅气，前短后长的风衣设计让衣服看起来更加有型，刘亦菲将袖口挽起，露出纤细白嫩的双臂，俏皮又阳光，焕发少女气息。

用黑色运动长裤与上半身的白色穿搭形成反差对比，这样简单的黑白搭配却能更好的吸引眼球，大家学到了吗？修身的版型很好的将刘亦菲的双腿线条勾勒出来，侧面的条纹设计让整体穿搭不单一枯燥更加灵动，活力满满，再来一双白色运动鞋作为搭配，运动风的刘亦菲你爱了吗？

扎上丸子头的刘亦菲看起来很减龄干练，粉蓝色发带看起来个性十足，即使是生图皮肤状态也是细腻红润有光泽。刘亦菲这身运动套装看起来真的很活力可爱，可能因为有着超高颜值的支撑，所以不管穿什么都很好看。

手臂的锻炼对于身体的塑形是非常重要的，因为纤细的双臂可以让身体看起来更加协调，还能让我们更好地去进行穿搭，手臂的锻炼还能让手臂更有力量，在锻炼高难度瑜伽体式的效果更好。

身体下蹲前倾，双手伸直撑地，手臂发力双腿向后蹬地将自己的双腿蹬起，双腿上去之后用膝盖抵住双手手肘，重心前移注意保持平衡即可。

身体向后平躺，双手向后伸直撑地将自己上半身撑起，双腿弯曲用脚尖撑地，右腿竖直抬起，头部前倾尽力去看左脚脚尖。

Look2：身体拉伸锻炼

身体的拉伸锻炼可以帮助我们拉伸很多部位，比如腿部还有腰部背部肌肉，通过拉伸锻炼来让身体舒展开来，可以修饰身体线条，还能练出纤细美腿。

左腿向前跨出一步弯曲半蹲，右腿向后伸直伸展，上半身挺直，左手去撑住左腿大腿，右手竖直上举靠着头部向后按压，可以左右腿交换拉伸按压。

身体直立站立在地面上，双手上举，上半身向后弯曲下腰，双手跟着向后去撑住地面保持平衡，右腿弯曲上举，头部后仰充分拉伸自己即可。

Look3：身体放松

最后为大家带来一个身体放松的体式，身体的锻炼很重要但是适当的放松也很重要，在高强度的锻炼下会让我们的肌肉处于疲劳状态，所以我们需要缓解肌肉疲劳，放松身心。

双脚交叉盘坐在地面上，上半身挺直，双手竖直上举，左手去拉住右手手腕伸展自己的身体即可。