长痘痘怎么办？推荐这5招摆脱红肿疙瘩脸

女性经常熬夜，不正常饮食，长时间对着电子产品等问题都可能使皮肤长痘痘，尤其是现在夏季比较炎热，稍不注意，脸上就会冒出红肿的小疙瘩，非常影响美观，怎么办才好呢？下面就给女性介绍5个击退痘痘的妙计，希望能够帮助到女性。

1、多吃蔬菜水果

油性皮肤祛痘痘，必须调节皮脂腺，减少油脂分泌，防止痘痘进一步产生。多吃萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜、花椰菜、菠菜等排毒蔬菜，最好选择氽烫、生吃、凉拌、水煮等料理方式，比油热炒更适合油性痘痘肌肤的护理。忌食高脂食物、腥发之物、高糖食品、辛辣食物，如羊肉、海鲜、巧克力等，这些食物都会刺激皮脂腺，恶化痘痘情况。

2、调节内分泌

保持乐观的生活态度，学会排解焦虑、恼怒、抑郁等不良情绪，能有效促进体内内分泌平衡，保持健康的身体状态。保证每天7-8小时充足睡眠，既能达到皮肤健美的效果，又能提高机体免疫力，保持健康的体魄和拥有充沛的精力。