10个人里有2人有这个病 连5岁女娃都中招了

坐久了，连累的不仅是腰，还有膝盖。前段时间，一个5岁的女孩，膝盖又疼又肿，都没法走路，最后在东南大学附属中大医院一查竟然是髌骨软化症，经过中医骨伤科主任屈留新的几次手法治疗后，又可以蹦蹦跳跳了。

窝在沙发上看动画片 膝盖肿了

5岁的紫嫣(化名)，突然前段时间，觉得膝盖莫名疼了起来。刚开始，只是在上下楼梯的时候，膝盖疼。但是几天后，膝盖肿了起来，疼得连路都没法走了。辗转了多家医院，都没有查出原因，小紫嫣的病情也没有好转。最后，经人介绍，找到了中大医院中医骨伤科屈留新主任。

在询问下得知，紫嫣特别窝在沙发上拿着手机或者IPAD看动画片，不窝着就喜欢倚靠在床上，常常就这样一个动作，一天就过去。根据患者的症状与检查结果，患有髌骨软化症。

久坐伤腰为何还伤了膝盖呢?

屈留新主任介绍说，髌骨也就是通常所说的膝盖骨，髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、变性，通常表现为膝盖前方疼痛，上下楼时膝盖疼痛最明显。而髌骨软化症是一种常见的关节病变，不少市民都患有这种病症。根据临床统计，平均每10人中就有2人患有不同程度的髌骨软化症。很多人只是髌骨软化症前期，主要是膝盖的无力，上下楼梯时膝盖的疼痛。

都说久坐伤腰?为何连累膝盖呢?屈主任解释说，久坐后，特别是坐姿不正确时间久了，腰部受压严重。而腰部一神经延伸到膝盖，进而引发膝盖的疼痛。常年坐着工作的人，由于长时间保持腿部弯曲，血管受压迫，使得膝盖处温度较低，也容易患上髌骨软化症。

除久坐外，喜欢斜靠在床上看电视、看电视，喜欢做矮小板凳，坐姿不正确等，在加剧椎管狭窄的同时，也将病痛传到了膝盖。

年轻女孩成为“重灾区

屈主任介绍说，“我接诊了4-5个髌骨软化症未成年的孩子，大多在十几岁，最小的就是这个5岁的。但是其实高发人群一般是20-50岁的青壮年。”

在高发区，年轻女孩又成了“重灾区”。屈主任介绍容易中招的这些美女大多是坐办公室，又少运动的。屈主任解释，由于女性运动量少、大腿肌力弱，忽然的激烈运动就易造成髌骨磨损。在秋冬季节，不少美女喜欢穿丝袜，这样一来，膝盖极其容易着凉，导致血液循环变差，营养软骨的骨液随之分泌减少，一旦剧烈运动，骨头与骨头间的摩擦增加，诱发髌骨软化症。

还有女生喜欢穿“恨天高”高跟鞋。台湾地区的一项研究表明，女性穿高跟鞋上下楼梯时，髌骨承受的重量可达到体重的7-9倍。穿松糕鞋一样会伤膝盖，因为松糕鞋既加重了膝关节负荷，关节的紧绷状态加速了其周围软骨、韧带的磨损和关节兑变，还减少了膝关节的活动度，造成营养软骨的滑液分泌减少，从而导致髌骨软化，提前了骨关节炎发生的年龄。

上下楼梯膝盖痛 警惕髌骨软化症

专家介绍，很多只是患有髌骨软化症，很多人开始只是膝部不适和软弱无力，之后在上下楼梯，或者是久坐起身后膝盖疼痛加重。此时，就要及时就医了。如果还不治疗，疼痛会愈加严重，甚至发展为髌股关节炎。

专家提醒，日常生活中，越早注意保护髌骨，收效越好。首先，改掉久坐以及各种不良坐姿;再者连续走路别超过30分钟，高跟鞋和平底鞋要换着穿。并且减少上下楼梯的次数，减少登山。避免过度半蹲或全蹲，如伏在地板上擦地等。