经期前脸上长痘痘是什么原因？有什么办法缓解

女生每个月都有几天烦躁的时候，还不是因为亲戚来了，月经来了不仅不舒服，心情会变差就算了，有的女生脸上还会长痘。脸上长痘真的很不美观，更加影响心情，让人更加厌恶。而且长痘还不容易消掉，有时候还会留痘印。所以要我们要了解长痘的原因和怎么消灭痘痘，才能保持脸部的美丽。

月经要长痘的原因:因为月经要来的时候雌性激素水平下降，雄性激素上升，冒痘痘的机率就很大了。但是这些长痘的现像会随着生理期的进展而消退。

1、正确饮食​

很多女生在月经前不注意饮食，爱吃辛辣、油腻的食物，这样就会造成痘痘疯狂冒出。所以，很多月经来之前一直长痘很有可能是因为自己饮食不当造成的。在生理周期前一星期左右，辛辣油腻刺激性食物以及油炸食物尽量少吃,多吃蔬菜。

2、保持充足睡眠不熬夜

平常熬夜就很容易长痘痘，更何况月经要来之前，更加容易长痘痘。所以月经要来之前和月经来的时候要少熬夜，每天要保持睡觉8个小时。有利于体内正常的血液循环和保持体内雌激素水平十分有效。